寝たのに眠い?
眠いんですね
1眠りが浅かったり、十分な睡眠時間が取れていない場合には、寝た後でも眠く感じることがあります。また、睡眠の質を向上させるためには、就寝前にリラックスする環境を整えることや、規則正しい睡眠スケジュールを守ることが大切です。日中に適度な運動をすることや、健康的な食事を摂ることも助けになるかもしれません。もし長期間眠気が続く場合や、日常生活に支障をきたすような場合には、医師に相談することをおすすめします。あなたの睡眠の質を向上させるために、いくつかの方法が試せるかもしれませんので、ぜひお試しください。
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