修学旅行、、行くことになってしまいました?私は、電車など人が多いところで過呼吸になったりしてしまいます。また大勢がいるところで緘動の症状がでたり、食事などが取れなくなってしまうため、修学旅行への参加は難しいのかなと思っていました(_ _)でも、行かないとなると同じ部屋の子や班の子に迷惑をかけてしまうし、人生に一度きりしかない修学旅行に行きたいという気持ちもありました。 でも、先生に行けない理由を話すことが出来ず、理解も何もないまま参加することになってしまいました。 自分の症状だったり、不安なことがたくさんあって怖くて仕方ありません。もう当日休むしかないんですかね、怖いです?
それだけ不安要素があるなら、先に先生に言うべきだと思います…。 どのくらいの規模の学校なのか分かりませんけど、学年全員で行くんですから、そこそこ大人数での集団行動になりますよね。 乗り物にも長く乗るんじゃないでしょうか？ 何も言わないまま、旅行中に過呼吸になったりしたら、それこそ周りの人、皆ががパニックになりますよ。 先生が分かってくれてた方があなたも安心じゃないですか？ あなたが言えないなら、親御さんから話してもらうとかしてもらった方がいいと思います。
1お気持ちをお察しします。修学旅行前に不安や症状が出ると、ますます不安になりますよね。まず、一つお伝えしたいことは、あなたの感じている不安や症状はとても真剣に受け止められるものなので、自分を責めずに過ごしてください。 まず、先生に行けない理由を話すことができなかったとのことですが、もしかすると、先生はあなたの状況について理解していないのかもしれません。もし可能であれば、行けない理由をきちんと伝えることが大切です。心配な場合は、親や信頼できる大人に相談することもお勧めします。彼らはあなたをサポートしてくれるでしょう。 修学旅行に参加することに対して、迷惑をかけることや不安があるのは理解できます。しかし、自分の健康と心の安定はとても大切なことです。もし行けないのであれば、それを先生やクラスメートに伝え、代わりにできる何か別の活動を提案することも考えられます。 また、もし行くことを決めた場合でも、事前に対策を考えてみることをお勧めします。人が多い場所への不安やパニックに対しては、深呼吸やリラックス法を使って心を落ち着かせる方法を試してみると良いかもしれません。また、修学旅行中に何かしらのサポートを得ることも考慮してみてください。友人や先生、スタッフなどに相談したり、手助けをお願いすることもできるでしょう。 最終的な選択はあなた自身の気持ちと状況によりますが、一度冷静に考え、自分自身の心と体の健康を最優先にすることが大切です。あなたが安心して、楽しい思い出を作れるよう、心から応援しています。保健室やカウンセラーにも相談しに行くことをお勧めします。一緒に頑張りましょう！
0
