夜眠れなくなて、昼間眠れるかというとそれも眠れない。 昔はあんなに眠れていたのに。 メンタルに不調が現れると体力面も奪われる。困ったな。
お気持ちお察しいたします。夜眠れないと昼間も眠れないというのは、辛い状況ですね。昔はよく眠れていたということなので、何かしらの要因が現れているのかもしれません。メンタルの不調が体力にも影響を与えることはありますが、逆に体力面の問題が眠れない原因にもなることがあります。まずは、生活リズムの見直しや睡眠環境の整えることから始めてみると良いかもしれません。また、自分自身で解決できない場合は、専門家の助けを借りることもお考えください。どうかお大事になさってください。
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