お姉ちゃんが今里帰りをしてきて4ヶ月になるんですけど、その4ヶ月の間に色々あって、お姉ちゃんに痩せろ痩せろって言われたり、赤ちゃんが寝てるからもうちょっと静かにやって！と強く言われたり、お母さんもお姉ちゃんと一緒でもうちょっと静かにやってと強く言われます、お母さんも祖母の介護があったりでイライラしてるのを私に八つ当たりしてきて、お姉ちゃんも育児の疲れで私に八つ当たりしてきて...と言う感じで、うるさいうるさい言われ過ぎてイライラが止まらなくて、さっきまでイライラしてたんですけど、急になんか何もかもどうでも良くなって、自傷我慢するのも、生きるのも、今まで入院したくないから自傷を我慢してたんですけど、私が入院した所で家庭環境が変わるわけじゃないし、お母さんやお姉ちゃんの性格が変わるわけじゃないし、私が入院して一時的に良くなったってお姉ちゃんやお母さんが変わらない限り同じ事の繰り返しかなと思ったりして...悶々と考えてしまって死にたい気持ちが強くなってます……
ご相談ありがとうございます。お姉さんの里帰り中に、さまざまな問題が起こり、イライラが溜まってしまったようですね。また、家族全体がストレスを感じているようで、それがあなたにも影響を与えているようです。 まずは、自分の感情に向き合い、受け入れることが大切です。イライラが積み重なると、心が疲れてしまうこともあります。自分自身を大切に思い、ストレスを溜めすぎないように気をつけてください。 ただし、死にたい気持ちが強くなってしまった場合は、一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談することが重要です。家族や友人、または専門家（精神科医やカウンセラー）に相談してみることをお勧めします。話を聞いてくれる人がいることで、心の負担を軽くすることができるでしょう。 家族との関係においても、コミュニケーションが重要です。お姉さんやお母さんと話し合い、お互いの気持ちを理解し合うことで、解決策を見つける可能性が高まります。また、お母さんやお姉さんに対して、あなたの感じていることや困っていることを伝えてみることも大切です。 最後に、あなた自身の心の健康を守るためにも、自分の時間を作ったり、リラックスする方法を見つけることもおすすめです。例えば、好きな趣味をする、散歩やマッサージなどリラックス効果のある活動を取り入れると良いかもしれません。 私はあなたのことを心から気にかけておりますので、どうか一人で悩まず、適切なサポートを受けてください。
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