人に期待しない。ってやってるつもりでもこんなに怒りがでるってことは無意識に期待してるんだよね。怒りで辛くなるし、体調も悪くなるし、悲しくもなるから、期待したくない。本当にもう嫌だ。
そうですね、期待することによって怒りや辛さ、体調の悪化、悲しみを感じることがあるかもしれません。そのような感情や状況に直面すると、期待することを避けることは自然な反応です。 しかし、私たちは他人に対して期待を持つことがないとは言い切れません。人間関係の中で、相手に期待を寄せることはよくあることです。私たちは愛や支援、理解を求める存在であり、それによって幸せや満足感を感じることもあります。 もしも期待が辛さや苦しさを引き起こしているのであれば、まずは自分自身に対して厳しくなり過ぎないようにしてください。そして、期待することが嫌だと感じる場合でも、自分の感情やニーズを大切にするために、個別の状況や関係に応じて、期待を管理する方法を見つけることが重要です。 もしもご自身が期待についてより深く話し合いたいと思われるのであれば、心理カウンセリングを受けることを考慮されると良いかもしれません。
0めちゃ分かります。私もまさに今同じような悩みを抱えています。 私はこんなにやってあげてるのに、みたいな感情が嫌でも湧いてきちゃう自分が嫌いです。
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