薬で調節してるししばらくは大丈夫だと思っていた。 でも約束してた日と旅行から帰る日を間違えて約束してた日を台無しにしてしまった。 衝動で返事をしてしまって前日になって気づく…ほんと最低なことして自己嫌悪。 楽しい旅行に出てるはずなのに辛い… しにたい…
お気持ちがとても辛いのが伝わってきます。まず、自己嫌悪を感じる気持ちが強くなっているようですね。誰しも間違いやミスは起こりうるものであり、それを反省し後悔するのは人間らしい反応です。ただし、自己嫌悪に囚われてしまうと、辛さが増幅されてしまいます。旅行に出かけているはずなのに、楽しい時間を過ごせずにしんどい気分になっているのは、とてもつらいですね。 自分を責め続けるのではなく、自分自身を受け入れることが大切です。もし可能であれば、今回の出来事について関係者に謝罪の言葉を伝え、誤解を解いてみてはいかがでしょうか。人は誰しもミスをするものであり、他人も含めて理解をしてくれることがあります。 また、一時的な感情の波であることを忘れずに、心のケアをお忘れなく。自分の心が落ち着くためにできることは、自分にとってのリラックスや癒しの方法を見つけることです。例えば、好きな音楽を聴いたり、散歩をすること、友達や家族と話すことなど、自分自身にとって心地よい過ごし方を見つけてみてください。 また、このような強いネガティブな感情を抱えている場合は、専門家である心理カウンセラーや精神科医に相談することもおすすめです。彼らは適切なサポートと助言を提供することができます。自分ひとりで抱え込まず、周りの人や専門家に手助けを求めてください。
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