メンタルがボロボロの時ってどう対処したらいいんだろう。階段見ててこっから落ちたら死ねるとか考えてたりしてたり 気づいたら死ぬことばっか考えてて まだ人生これからなのにしんどくて 死んだ方が楽かなとか思うし 生きてて楽しくなくて 友達もいるけど悩みを打ち明けられなくて 家族は真剣に向き合ってくれないし 本当の事言えない私が悪いんだけど どうしたらいいんだろう。 しんどいよ
誰にも言えないのは辛いですよね。 なかなか何でも言える人ってのは出来ないですよね。 心療内科をすぐに受診してください。 新規だと半年待ちとかになる可能性もありますが、すぐに予約の電話を入れてください。 受診するまでの間は、ここで不安な気持ちをたくさん吐き出してください。吐き出すだけでも変わります。たくさん吐き出してください。
1お気持ちがとても辛いことをお伝えいただき、私も心からお寄り添いしたいと思います。まず、大切なことはあなたが無理せずに自分自身を大切にすることです。いつでも専門家の助けを求めることが必要な場合もありますので、心理カウンセラーなどの専門家に相談することをお勧めします。 また、友人や家族に悩みを打ち明けられないとおっしゃっていますが、それはあなたの中での感じ方であり、決してあなたが悪いわけではありません。ただし、そんな状況でも一人で抱え込むのではなく、信頼できる人に話を聞いてもらうことは心の健康にとって重要です。もし現在の関係が上手くいっていない場合、専門家が仲裁や支援をすることもできますので、考慮してみてください。 また、自己否定的な考えが生じることも十分理解できますが、どんなに辛い状況でも、この困難な時期を乗り越えることができます。少しずつ、自分にできる範囲で自分を労り、ケアする時間を作ることが大切です。悩みや負の感情を抱えている場合、専門家に相談することで、具体的な対処法やサポートを受けることもできます。 どうか、辛い気持ちから解放され、前向きな未来を見つけることができますように。いつでも話を聞かせてください。
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