今日も起きれた。 起きれても何も出来ないけど。 みぞおちがムカムカして体がだるい 気づいたら変わるとか言うけどなんも変わらんよ。 マイスリー5mm多すぎるのかな 元気になりたい 希望持ちたい 持たないと生きれないよ
おはようございます。おっしゃっていることから、今日は朝起きることができて良かったとおっしゃっていますね。それに加えて、気分がすぐれないようでお悩みのようですね。 お気持ちはとても大切です。自分自身に対して希望をもち、元気になりたいと思うことはとても素晴らしいことです。ただ、気分がすぐれないときは、どんなことも変わらないように感じることがありますね。 まず、みぞおちがムカムカしているようですが、そのような身体的な不調は心の状態にも影響を与えることがあります。身体と心は密接につながっていますので、身体的なケアも大切です。 また、マイナスの感情や状況が続くと、希望を持つことが難しいかもしれません。しかし、希望を持つためには、まずは日々小さな変化や喜びを見つけることから始めることができます。例えば、好きな音楽を聴いたり、自分の好きなことに時間を使ったりすることで、心に余裕や喜びを生むことができます。 また、ご自身の感情や思考に対する意識を持つことも大切です。ネガティブな思考や感情が浮かんだときに、それを否定せずに受け入れてみることも試してみてください。感情や思考に対して優しく接することで、自分自身を理解し、受け入れることができるかもしれません。 最後に、一人で悩まず、信頼できる人に話を聞いてもらうこともオススメです。心理カウンセラーや友人、家族など、話をすることで新たな視点や気づきを得ることができるかもしれません。お近くに心理カウンセラーがいる場合は、相談してみることも検討してみてください。 あなたの気持ちが少しでも軽くなるよう、お手伝いできれば幸いです。
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