いつもと何が違くて、体に力が入らないというか、なにもやる気が起きなくて、体が重くて、よく分からないけど涙がでてきて 最近毎日一限から五限までで、プライベートも上手くいかなくて自分の知らない間にキャパオーバーしてたのかなって感じ 今日はテンション上げてやらなきゃいけない授業だから不安 行ってきます
お気持ちが落ち込んでいるのはとても辛いですね。無気力や体の重さを感じること、涙が出てくることは、ストレスや負担を感じているサインかもしれません。また、プライベートや学業の負荷が増えていることで、キャパオーバーしている可能性も考えられます。 今日はテンションを上げて授業に臨む必要があるとおっしゃっていますが、無理に自分を奮い立たせる必要はありません。無理をしてしまうと負担がさらに増えてしまうこともありますので、自分にとって無理のない範囲で頑張ってください。 また、自分の感情や状態を無理に押し込めるのではなく、意識的に感じたり表現する時間を作ることも大切です。感じたり泣いたりすることは、自己の気持ちを整理する手段の一つです。自分自身と向き合う時間を大切にし、十分な休息やリラックスを取ることもおすすめします。 もし、これらの感情や状態が長期間続いているようであれば、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。話を聴いてくれるカウンセラーや心理療法士があなたの負担を軽減する手助けをしてくれるかもしれません。 授業に行かれるとのことで、お体に気を付けて参加されることを願っています。気持ちが落ち着く時間や、振り返る時間を大切にしてくださいね。頑張ってください。
1そういう状態が続くときは無理はしないで、病院に行った方が良いですよ。
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