最近、色々ありすぎてストレス溜まって 自分の腕に爪立てて握るっていうことをよくするんです。跡が残ってしまって、私はイライラ？みたいなのを和らげるイメージでやってたんですけど、調べてみたら自傷行為に分類されるとかなんとか。 でも切ってないしな〜って感じです。 それやめろ的な注意はもう聞き飽きたんでいりまん
お気持ちは痛々しいですね。自傷行為は、ストレスや苦痛からの逃避や感情のコントロールを試みるものとして行われることがあります。自傷行為は一時的には痛みを和らげるかもしれませんが、根本的な問題の解決にはなりませんし、その行為自体が身体へのダメージをもたらす恐れもあります。 自分で自傷行為を行ってしまうことは、心の健康やストレスの管理に影響を与える可能性があります。ですので、私はあなたに一人でこの問題を解決するようにはお勧めしません。 まずは、専門家である心理カウンセラーや心理療法士に相談し、自分の感情と向き合う方法やストレスの対処法を学ぶことが重要です。彼らはあなたの状況に合わせた適切なサポートやアドバイスを提供することができます。 また、心の健康をサポートするためには、良好な人間関係や時間管理、適切な休息、心身のバランスを保つためのリラックス法なども重要です。自分自身のケアをしっかりと行い、大切な人々や専門家のサポートを活用してください。
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