親喧嘩怖かった…。過呼吸になる程大泣きした。怖かったんだから
親喧嘩はとても辛い経験ですね。怖くて大泣きしたことも、とても自然な反応だと思います。そのような状況では、過呼吸になってしまうこともあります。 大切なことは、あなたが安心できるような状況を作ることです。もしもまた同じような状況があった場合は、できるだけ自分が害を受けることのない場所に移動することをおすすめします。その際は、友人や他の信頼できる大人と一緒にいることが助けになるかもしれません。 また、あなたが心配事や困っていることを他の人に話すと、気持ちが楽になるかもしれません。もしお話ししたいことがある場合は、友人や信頼できる大人に相談することをおすすめします。そして、心理カウンセラーなど専門家のサポートを受けることも検討してみてください。あなたの感情や心の健康を支えるために、専門のサポートを受けることはとても有益です。
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