夜もしんどくなるけど休みの日の朝はフラッシュバックして自然と涙が出る
辛い思い出やトラウマが夜になるとより強く感じられるのは、心の中で抑えていた感情や痛みが、静かな時間や孤独な状況のせいで表面化するからかもしれません。また、休みの日の朝にフラッシュバックが起きるのは、リラックスしている状態や昼夜のリズムが乱れることで、心の中で抑えようとしていた感情が活発になるためかもしれません。 涙が出るのは、心の中に溜まった感情を解放しようとしているサインです。涙が出た時には、その感情を抑え込まずに受け入れてください。感情を出すことで、心の中の痛みが少しずつ軽くなることもあります。 思い出やトラウマに付きまとわれることは、誰にでも起こりうるものですが、その状態から抜け出すためには、適切なサポートやアプローチが必要です。専門の心理カウンセラーやサポートグループに相談することをおすすめします。彼らはあなたの話を聞き、適切な支援やアドバイスを提供してくれるでしょう。
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