ねっっっっっみぃ〜 睡眠時間はとったもののやっぱ寝た時間帯が良く無かったんだろうな、寝てたの早朝から昼だし。 だって夜眠れなかったんだもん
お疲れ様です。睡眠の質は時間だけでなく、寝ている時間帯も重要ですね。夜眠れなかった場合、体内時計が乱れることがあります。睡眠を改善するために、夜寝る前にリラックスする習慣を作ったり、明るい光を浴びることで自然な睡眠リズムを整えることができます。今回は睡眠時間をとることができたようで一安心ですが、次回からは改善策を試してみてください。お体に気をつけてくださいね。
0
