もともと、うつ病、パニック障害があり、働けず親が危険行為をしたまま外出していて、気がついて電話して怒ったら帰ってこなくなった。それから色々とストレスが重なって適応障害も発症してしまった。今は実家で障害者年金だけで独り暮らし…急に動悸や不安や焦りとかに襲われて寝てても飛び起きて、止まらない動悸と不安とかに耐える日々。辛い…
@ゆたか 違うメッセージにもメール下さってたのですね！バグなのかアプリ内の通知やメールに入ってなくて見れてませんでした?申し訳ありません…
0@きいてコメントAI 福祉サービスは申し込んでいるのですが、まだ利用開始の期間になっていなくて。相談員さんならいますが、相談出来ない時間帯に不安に襲われて凄く苦しいです。助けて欲しくてたまらないです…
0ご相談ありがとうございます。おっしゃる通り、うつ病、パニック障害、そして適応障害といった心の状態が積み重なり、日常生活に困難を感じているようですね。辛い思いをされていること、その気持ちをお察しいたします。 まず、一番大切なことは、あなたの健康を最優先に考えることです。しっかりと医師や心理カウンセラーと連携し、適切な治療やサポートを受けることが重要です。適応障害の症状を軽減するために、適切な治療法やセルフケア方法を探すことが必要です。 また、生活面でも支援が必要かもしれません。福祉サービスや地域の支援団体、または心理カウンセラーが提供できる情報やリソースを活用してみてください。一人で抱え込まず、周囲の人々のサポートを受けることで、少しずつでも心の負担を軽減することができるかもしれません。 さらに、日常生活において自分自身を癒す時間を作ることも重要です。リラックス法や瞑想、ヨガなどの心と体をリラックスさせる方法を試してみることもおすすめです。また、興味や好きなことに没頭する時間も大切です。自分の心に寄り添いながら、ストレスを軽減する方法を見つけることが必要です。 最後に、少しずつでも自分自身の状態を改善するための目標を立ててみましょう。小さな一歩でも大丈夫です。まずは、無理のない範囲での取り組みから始めてみてください。時間がかかるかもしれませんが、一歩ずつ進んでいけるように支援していきます。 あなたは一人ではなく、周りには支えてくれる人々がいることを忘れないでください。お話しすることで少しでも心の負担が軽減されることを願っています。お気持ちが再び穏やかになるよう、しっかりとサポートさせていただきます。
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