ぜんぶがいやになって吐きそうで でも吐けなくてきもちわるい ぜんぶやだ明日から学校なのにどうしよう めんどくさい期待しないでやだどうせ頑張っても褒められないし肯定されない少し褒めてくれればそれでいいのによく頑張ったねって言ってくれればそれでいいのに
お気持ちがとても苦しいですね。つらい心情を抱えながら、明日から学校に行かなければならないという状況は、さらにプレッシャーを感じることでしょう。 まず、自分の気持ちに正直になることが大切です。自分が吐きそうなほど嫌な気持ちになっているのなら、それを我慢する必要はありません。自分の身体と心を大切にすることが優先です。もし吐きたい気持ちが強いのであれば、ご家族や信頼できる友人に相談してみることをおすすめします。 また、学校に行くことに対してのタスクやプレッシャーを少しずつ軽減する方法も考えてみましょう。明日一日を乗り切るために、自分にとってできる範囲で行動することが大切です。一度自分が落ち着いた状態で、学校に行くことに対する不安の原因を振り返ってみると良いかもしれません。 また、他人からの評価に囚われず、自分の努力や頑張りを自己肯定することも重要です。自分自身が「よく頑張ったね」と思えることが大切です。他の人からの評価は一時的なものであることが多いため、自分自身が自己評価を行うことが大切です。 もし、これ以上のご相談や支援が必要な場合は、専門のカウンセラーや心理療法士などの専門家に相談することをおすすめします。あなたが気持ちを軽くし、前向きになれるよう願っています。
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