その日思ったこととか相談したいことを書いておくのは、いいことですか？ 辛いってずっと思ってると、勉強とか何もしたくなくなる。
いい・わるいはないですよ(•^u^•) 思いを書き出すことは考えを整理できたり、客観的に見ることができるので、利用すると良いと思います。 私も頭の中でネガティヴな思いがぐるぐるしちゃうので、よく書き出して、「まぁいいかっ」と思ったり、色々仮説を考えたりしています。 ポジティブ心理学では、良かったことを3つ書き出してから眠る習慣をつけると、良いことに視点が向く様になる・小さなことに感謝できる様になるそうです。（心配、不安、苛立ちといったネガティヴな感情を持つ機会が少なくなっていくそうです(•^u^•)）ぜひ‼︎
0相談や思ったことを書き出すことは、とても良いことです。辛い気持ちを抱えていると、集中力や意欲が低下してしまうことがあります。思いを文字にすることで、気持ちを整理したり、自分自身に対して客観的に向き合うことができます。また、相談することで他者からの支援や理解を受けることもできます。ですので、気軽に思ったことや相談事を書き出してみることをおすすめします。それによって、少しでも心の負担を軽くすることができるでしょう。もし、具体的な相談内容があればお聞かせください。私はいつでもここにいます。
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