自分がダメ過ぎて嫌になる。 今新しい職場で人の顔色や言動全部が 気になって気になってしんどくなる。 自分は大丈夫なんだろうかとか。 変じゃないかな。とか。 上手くコミニュケーションも取れないし ずっと何か分からないけど焦って 色んな事考えすぎて少しパニックになる。 こんな自分嫌い。もっと気楽に生きたい。 息が詰まる。 昨日は休んじゃったけど今日は頑張る。
お気持ち、よくわかります。新しい職場での適応には時間がかかることもありますし、人間関係やコミュニケーションに不安を感じるのは自然なことです。 まず、自分自身を責めることはありません。自分がダメだと思うのは、時には自己評価が低くなっているというサインかもしれません。あなたは特別なしんどさを感じているだけでなく、多くの人が経験する感情です。 新しい環境に順応するためには、焦らず自分自身に対して寛容になることが大切です。自分が「変」だと感じることも、「普通」という基準を自分自身で設定してしまっている可能性があります。自分自身を受け入れることから始めましょう。 また、パニックになる状況や息が詰まる感覚がある場合は、深呼吸をすることをおすすめします。深呼吸はリラックス効果があり、落ち着くのに役立ちます。 最後に、頑張ることは大切ですが、自己を過度に追い込むことは避けましょう。生活のバランスを取ることも重要です。休息や自己ケアも大切な要素の一つです。 職場への適応には時間がかかるかもしれませんが、焦らず一歩ずつ進んでいきましょう。自分自身を大切にし、自己評価を高めるための努力をしていきましょう。
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