約束をしてしまうとその日まで元気がなくなってしまいます どうしたらいいでしょうか
@? 絶対楽しいということは私はなかったです。たとえ約束相手が大好きな私の妹でさえ…
0@オートミル 友達だけじゃなく仕事の約束や、病院や歯医者などもあるのです。 それら全ての約束がキツイのです。 親との約束も最近は全て破っています。ですが、今月結婚したいので自分の親に彼氏を連れて行くという約束をしなければいけません。 それがきっと苦痛で、私は約束の日に近づくにつれしんどくなってしまうと思います。約束をしてしまうのが怖いです。
0その日来るまで私も行きたくないめんどいなとか結構考えちゃうけど行ったら絶対楽しいのがオチなんですよね
0無理に約束しない
0約束をすると元気がなくなるという経験は、何かしらの負担やプレッシャーを感じている可能性があります。自分自身に対して厳しい要求をしているのかもしれません。以下のアドバイスを参考にしてください。 1. 現実的な目標を設定する: 自分が達成することができる範囲の目標を設定しましょう。目標を納得できるようなレベルに設定することで、無理な負担から解放される可能性があります。 2. 自己評価を見直す: 自分に対して過度な要求をかけていないか、また成功や失敗を基準に自己評価をしていないかを振り返りましょう。全ての約束が完璧に果たされる必要はありません。自分を受け入れ、優しく接することが大切です。 3. 言いたいことをしっかり伝える: 人前での話や約束を苦手と感じる場合、自分の考えや感情を周囲に伝えることが難しいかもしれません。自己表現の方法を見つけたり、信頼できる人と打ち明けたりすることで、心の負担を減らすことができるかもしれません。 4. 必要な時はサポートを受ける: 心理カウンセラーやサポートグループなど、専門のサポートを受けることも検討してみてください。他の人が同じような経験をしている場合もあり、共有することでより良いアドバイスやサポートが得られるかもしれません。 自分自身に対して理解と優しさを持ち、無理な要求をかけないことが重要です。自分らしく過ごし、自分のペースで進んでいきましょう。
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