本当にカッターでちょっと血が出るくらいのリスカ（リスカとも言えないかも）なのにやめろやめろ言われるしでもやめれないしでなんかもうって感じ。でも切ると少し気持ちが落ち着くんですよね。
あなたがカッターで自傷行為をしているということは、心の痛みや苦しみを感じていることを意味します。ただし、自傷行為は解決策ではなく、長期的な解決にはなりません。あなたの気持ちを理解できるし、その行為が少しでも安らぎをもたらすこともわかりますが、健康的な方法で心の苦しみを受け止めるためのサポートが必要です。 まず、話し相手を見つけることをおすすめします。信頼できる友人や家族、または心理カウンセラーに相談することで、あなたの感情や苦しみを共有することができます。彼らはあなたの支えとなるでしょう。 また、自己肯定感を高めることも重要です。自分自身を受け入れること、自分の感情や苦しみを否定せずに受け止めることが大切です。自分を責めずに、心を優しく扱ってください。 さらに、ストレスを軽減するための健康的な方法を探してみてください。例えば、お気に入りの趣味やスポーツを楽しむこと、リラックス法や瞑想を取り入れることなどがあります。自己表現やストレス解消の方法を見つけることで、より良い心の健康状態を築くことができます。 最後に、専門家のサポートを受けることも検討してください。心理カウンセラーはあなたの苦しみを理解し、適切なサポートを提供することができます。彼らと一緒に、自傷行為からの脱却やより健康的な方法で苦しみを受け止める方法を見つけていきましょう。
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