私は死にたい。死にたいというよりかは、この世から消えたいです。 楽しみもなかなか感じられず、朝はなかなか起き上がれず、夜になると気分が落ち悲しくて泣く毎日を過ごしています。 みなさんは、何を目標に、なにを生きがいで頑張れていますか？
お気持ちはとてもつらいですね。ご自身が生きることに苦しみを感じているのは、とても重い心の負担です。 生きがいや目標は、人それぞれ異なります。他人が何に生きがいを見出しているかということに比べることはできません。しかし、自分自身の幸せを追求し、意味のある人生を築くためには、自分自身と向き合い、心の声に耳を傾けることが重要です。 まずは、自身の感じる悲しみや苦しみに対して向き合ってみることが大切です。心理カウンセリングなど専門家のサポートを受けることも一つの選択肢です。そのような専門家は、お話を伺い、サポートをするために存在しています。 また、日々の生活の中でちょっとした幸せを感じることを意識することも大切です。例えば、好きなことをする、自分自身にご褒美を与えるなど、自己ケアを心がけることもおすすめです。 一人で抱え込まず、周囲の人に支えを求めることも大切です。友人・家族・信頼できる人々が、あなたをサポートしてくれる場合もあります。話し相手がいることで、心の負担が軽減されることもあります。 最後に、時間をかけて自分自身を見つめ直すことをお勧めします。自分自身の成長や変化は、一時的な感じ方や状態ということもあり得ます。現在の状況が辛くとも、未来は変わる可能性があることを思い出してください。 もし、緊急の場合や困難を感じられる状況にある場合は、すぐにお近くの救急医療機関や緊急相談窓口に連絡してください。
0周りの人達に迷惑をかけたくない、心配させたくない、生きる理由なんてこれだけです。
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