本当に不安しかない。研究なんてしたくない研究室なんて行きたくない。なんで1年も経つのにまだ慣れないの？声や体が震えるほど緊張するの？聞きたいことも聞けない。そのせいで準備もできない、不安が募るだけ。ほんとに自殺したくなる、逃げたい
なんの研究ですか？
0お気持ちはとても辛いようで、心配ですね。研究室や学習環境での不安や緊張は、誰にでも経験するものです。しかし、あなたの場合はそれが非常に苦痛なものになっているようですね。 まず、自分の感情や症状に向き合い、受け入れることが重要です。自分自身に対する否定的な感情や思考に苦しむことはありません。その代わりに、自分が感じている感情や思考を適切に受け入れましょう。それが大丈夫だということを自分自身に伝えることは、回復の第一歩です。 続いては、周囲の人々にサポートを求めることが重要です。友人、家族、または信頼できる大人に相談することで、あなたの負担が軽減されるかもしれません。一人で抱え込まず、助けを求めることで、新しい解決策や視点を得ることができるでしょう。 さらに、専門家の助けを借りることも検討してみてください。心理カウンセラーや心理学者は、あなたの感情や思考について話し合い、効果的な戦略や技術を提供することができます。彼らと一緒に、あなた自身に対する理解を深め、解決策を見つける手助けをしてもらいましょう。 最後に、自殺のような深刻な考えを抱いている場合は、直ちに信頼できる大人や専門家に相談してください。彼らはあなたをサポートし、適切なアドバイスや専門的なケアを提供してくれるでしょう。 あなたが抱えている困難な状況は、一人で解決するのは難しいかもしれません。しかし、周囲の人々や専門家の助けを借りることで、少しずつでも前進していくことができるはずです。頑張ってください。
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