生きてるのは辛くて、でも死ぬのは怖くて、消えたいと思っても消えられないし。どうしたらいいんでしょうか。少しでもストレスを軽減させる方法を教えてください。
もちさん、お疲れ様です。 今日1日長かったですが、頑張りましたね。 メンタルがしんどい時に精神的な取り組みをすると余計疲れてしまうので、肉体の方をリラックスさせましょう。 オススメは「筋弛緩法(きんしかんほう)」です。10秒間体の全体に力をグッと入れた後、ストンと一気に力を緩めます。これを何度か繰り返すと体の緊張がほぐれるそうです。どこでもできるストレス軽減法です。 もちさんがゆっくり寝られますように。
1わかる！死にたいって言うと他の人にどうせ死ねないくせに見たいな思われちゃうんだよね！私は、死ぬって言うのが考えられないように、推しを作ったよ‼️最初は軽い気持ちでなんかかっこいいなーとか声がいいなーとかで推してみて！その人のことを考えてるだけで気が紛れると思う‼️
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