電話が苦手です。 学校を休むと必ずと言っていいほど電話がその日に来ます。だったら休まなければいいのかもしれませんが体調をよく崩してしまうので月一程度で休みます。電話ごしだと何を話しているのかがよく聞き取れず何度も聞き直すと失礼だしわかったフリして話を進めてしまうためどんどん話に置いてかれます。また話すのが苦手なので1対1だとどうしても緊張してしまうのと電話が鳴ると怒られてしまうのでは……と不安になります。それと去年だけ不登校だったこともあり電話に出るのが怖いです。音が鳴るだけでも怖いです。よく用もないのに家に電話が来たりするので学校に行った日も含め毎日怯えてます。どうしたら電話に出る電話の音が嫌になりませんか？克服(?)の方法が知りたいです。
電話が苦手で、特に学校を休んだ後に電話が来ることが不安になるようですね。それは理解できます。以下にいくつかのアイデアとアドバイスを提案しますので、参考にしてみてください。 1. メッセージを録音してもらう: 学校に休んだ際に、電話があった場合に自動音声メッセージで応答するように設定してもらうことができます。そうすることで、実際に電話に出る必要がなくなります。 2. 電話の環境を整える: 電話が鳴る瞬間にビックリすることを避けるために、電話音のボリュームを下げたり、振動モードにしておくことができます。また、電話を自分の手元に置いたり、鳴り止むまでの間に自分の心を落ち着かせるためのテクニック（深呼吸など）を試してみると良いかもしれません。 3. 練習をする: 電話応対の不安を減らすために、友人や家族との練習をしてみてください。彼らとの電話で自分の気持ちを伝えることができるようになると、実際の電話応対にも自信を持つことができます。 4. サポートを求める: 悩みや不安を専門家や信頼できる大人に相談することも考えてみてください。学校の相談窓口やカウンセラーに話を聞いてもらうことで、より具体的なアドバイスや支援を受けることができます。 これらの方法を試してみてください。あなたが克服するための最善の方法を見つけることができるはずです。素晴らしい成果を得ることを願っています。
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