自分を好きになりたい。 小学校の頃、臭い、キモい、デブ、ブスと言われ、中学に上がる頃には自分を醜く思いマスクをつけて臭いと言われないように、キモい、デブ、ブスと言われないように生きてきました。 お昼ご飯もトイレや顔を見られない場所で食べるようになりました。 高校は、同じ中学の人とは離れ(数人はいる)高校に入学し、やっとマスクは外せるようになりましたが、誰かがその言葉を発する度に、自分のことを言われているんじゃないかとビクビク過ごし、同じことがないように目立たないように生きてきました。 そのせいか自己肯定感がとても低いのに プライドだけは高く、自己防衛力が半端なく高いです。 どうやって、改善、自己肯定感を上げたらいいのか教えて
全くそういうのを意識しないで居られる環境、例えば同じ趣味とかスポーツとかの集まりに入って、普通に接することを繰り返して行くのがいいのかな。。。なかなかすぐには気持ちを切り替えるのは難しいですしね
1まず、自己肯定感を上げることは大切です。過去の辛い経験からくるネガティブな自己イメージは、長い時間をかけて変わっていくものですが、以下のアドバイスが役立つかもしれません。 1. 自分に対して優しくなること：自分を大切にすることは、自己肯定感を高めるために重要です。自分自身に対して厳しくならず、自分をいたわり、自分の良いところや努力を認めましょう。 2. 自分の経験や成果を振り返ること：過去の成功や困難を乗り越えた経験に目を向け、自分が成し遂げたことに誇りを感じることが大切です。 3. 自分の価値観や興味のあることを追求すること：自分自身が関心を持つことや意味のある活動を追求することで、自己肯定感が高まることがあります。自分自身の幸せのために、自分の好きなことを追求しましょう。 4. 自分を取り巻く人々との関係を築くこと：周囲の人々との明るく健全な関係を築くことは、自己肯定感を高める上で重要です。信頼できる友人や家族との交流を深め、支え合える関係を築くことが大切です。 また、自己肯定感を向上させるためには、プロのカウンセラーに相談することも検討してみてください。カウンセラーはあなたの感情や思考をサポートし、健全な自己肯定感を築くための手助けをしてくれるでしょう。
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