生きてきて初めて毎日どん底までめちゃくちゃ病んでる
お気持ち、よくわかります。どん底にいると本当に辛いですよね。まずは深呼吸をして、自分の感情と向き合う時間を取ってみてください。そして、一人で抱え込まずに誰かに話すことをおすすめします。家族や友人、もしくは心理カウンセラーに相談してみてください。共感やサポートを受けることで、少し気持ちが軽くなることもありますよ。また、心身の健康のために、睡眠、食事、適度な運動などの生活習慣にも気を配ることが大切です。あなたが大変な時期を乗り越えるために、必要なサポートを受けてください。
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