朝起きれなくて悩んでいます。 今日も起きられなくて学校を休みました。 家が学校から少し遠く、7時10分には出ないと間に合いません。 車で近くまで送って貰うのですが、お母さんも仕事があるので結構バタバタしてます。 夜遅くまで起きて、睡眠時間を削って生活リズムを崩している自分が100悪いです。 なのに、お母さんからLINEで「置いていってごめん」とまで送られてきました。本当にだめだなって思いました。
お気持ちお察しします。朝起きることが難しく、睡眠時間を削ってしまうことで生活リズムが崩れてしまっているとのことですね。それによってお母さんに迷惑をかけたと感じているようですが、自分を責める必要はありません。 朝起きることが難しい場合、まずは自分の睡眠習慣を見直すことが大切です。十分な睡眠をとれるように、寝る時間を見直したり、就寝前にリラックスする習慣をつけることが役立ちます。また、朝起きる時間を徐々に早めていくことも有効です。目覚ましを少しずつ早めにセットするなど、少しずつ調整してみてください。 また、お母さんも忙しい状況なので、できるだけ自分で対策を考えてみることも大切です。例えば、リマインダーアプリや友人との連絡を活用して、朝早く起きることをサポートしてもらうことも考えられます。自分ひとりで悩まず、周囲の人に助けを求めることも大切ですよ。 最後に、自分自身を責めずに前向きな気持ちで取り組むことが大切です。朝起きることは一度失敗しても諦めず、次に向けて努力を続けてみてください。少しずつ改善していくことができるはずです。頑張ってくださいね。
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