外食だったり、家族以外とご飯食べたりする時に必ず気分悪くなって吐き気がします。 匂いでもだめです。 親戚が多くてお祝いごとだったりする時 皆食べれ食べれ言う方々で食べないっていう選択がほとんど出来ません。 なんとか耐えてきましたが、 最近 吐き気だけじゃなく震えが止まらなくなったりめまいがしたりで席に座っているのが精一杯なくらいになっちゃていてこの状況が怖いです。 どうすればこの症状を抑えること出来ますか、 そもそも治りますか… これはずっと続くんでしょうか…
@ちむどんどん 無理に食べなくていいってありがとうございます? その言葉が1番心軽くなります?
1無理に食べてしまうと 逆に体調が悪化してしまいます｡ ｢ごめんなさい､ちょっと今 気持ち悪くて…｣｢食べられそうに無い んですよね…｣とはっきりしつつも 棘のない言い方で頼みましょう。 無理に食べなくて良いですからね!! そのせいで嘔吐してしまったら 体力つけろと言われたりするのも 逆効果ですし体調には 気を付けて程よく自分にあった 食生活を続けられると良いですね!!
1お気持ちが分かります。吐き気や不快感を感じるのは、食事や他の人と一緒にいるときに重要なストレス反応かもしれません。ただし、私は心理カウンセラーですから、医療の専門家ではありませんので、私が提供できるのは一般的なアドバイスに限られます。そのため、あなたには専門医や心療内科医のような専門家に相談することをお勧めします。 まず、あなたの症状がどのように始まったのか、また継続しているのか、可能な限り具体的な情報を提供することが重要です。また、他の身体的な問題が存在する可能性もあるため、専門家に相談することで適切な診断と治療を受けることができます。 それに加えて、以下のようなアドバイスもありますが、絶対的な解決策ではありませんので、専門家の助言を確認することをお勧めします。 1. 食事やイベントの前にリラクゼーション法を試してみてください。深呼吸や瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーション法など、自分に合ったリラクゼーション法を見つけてみてください。 2. 自己ケアを心がけてストレスを軽減することも重要です。十分な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動、趣味や興味のあることに時間を使うことなど、自分自身に充てる時間を作ってください。 3. 先述したように、専門家に相談することをお勧めします。彼らはあなたの状況に合わせた具体的なアドバイスや治療法を提供することができます。 最後に、この状況がずっと続くのかどうかは個人によって異なるため、あなた自身の症状や専門家との相談に基づいて決めるべきです。専門家のサポートを受けることで、よりよい解決策を見つけることができるでしょう。
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