起きている間はずっと頭が働いてしまって疲れるので、寝る時間が好きだった。でも最近、夢を記憶する回数が増えているような気がする。寝てる時間まで疲れるのは嫌だなぁ。
お気持ちお察しします。疲れが溜まっていると、夜になっても頭が働き続けることで睡眠の質が低下し、夢をより多く覚えることがあります。疲労回復のためには、日中の適度な休憩やストレスの解消が重要です。また、就寝前にリラックスする時間を作ることもおすすめです。入眠前のスクリーンタイムは避け、代わりに本を読んだり、瞑想したりすることで、心と身体をリラックスさせることができます。睡眠の質を高めるために、日常生活の中で積極的に自己ケアを行ってみることをおすすめします。
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