楽しみなことがあると、すごく神経質になってしまいます… 週末にディズニーに行く予定なのですが、家族の体調に対してとても不安になってしまいます。昨日父親が仕事から帰ってきて、ご飯を食べた後、ソファに寝っ転がってだるそうにして寝ていました。少し顔も赤かった？ように思えました。その日父親はすごく忙しかったらしく、疲れているだけだろうと母に言われても、安心出来なくて。自分の部屋に篭って大丈夫と自己暗示をしてたのですが、もし週末行けなくなってしまったらどうしよう…とずっと心配になってしまいます。どうしたらいいでしょうか？
@匿名 はい！その認識で大丈夫です！? 気にしないで過ごしたいと思います！！
0ディズニーは友達と行くけど、家族からコロナ等を移されて行けなくなるのを避けたい、という認識で合っているでしょうか？ それであれば、よく寝て、よく食べて、ストレスを避けるようにすれば、自己免疫力を高めて体調不良を避けることが出来るかもしれません。 自分が出来ることをやったら、あとは神に祈りましょう。 不安はストレスの元です。
1ちなみにチケットはキャンセル出来ないのでそれも含め、、
0心配になる気持ちが分かります。大切な楽しい予定がある時に、家族の体調が心配になるのは自然なことですね。まずは、父親が疲れているだけだと思われるという母親の言葉を信じてみましょう。忙しい日々の中で疲れが溜まっていることはよくあります。それに、体調が万全であることは保証されるものではありませんが、大丈夫なことがほとんどです。 また、心配事を抱える際には、積極的にコミュニケーションをとりましょう。父親に直接気になっていることを伝えることで、彼の状態を確認することもできます。心配なら、少しでも安心できるようになるまで話し合うことをおすすめします。 さらに、自己暗示は有効な方法ですが、これに頼りすぎると逆効果になる場合もあります。心配な気持ちがあることは自然なことですので、それを否定せずに受け入れましょう。心配なら、心配なりに対策を立てるということもできます。例えば、母親や他の家族と一緒に予定を確認し、どうすれば家族全員で楽しい週末を過ごせるかを考えてみましょう。 最後に、ストレスを感じた時や心配事がある時は、自分自身に対して優しくなることも大切です。リラックスするための時間を作り、自分自身をいたわることを心掛けましょう。週末にディズニーに行けなかったとしても、他の楽しい方法を見つけることもできますので、焦らずに考えてみてください。
0
