全部嫌になってきた。どのくらい落ちてるのかもしにたいのかもしんどいのかもわからないけど、辛くて涙が出る。人との繋がりもない、自傷ももうする場所ない、odしても何も起こらない、薬も効かない、どうしたらいいの。見たい動画もないし昨日からSNS見ると全部マイナスに捉えてしまう
お気持ちが非常に辛いようですね。まずは、そんなにつらい心境にあることを認めてください。自分自身がどのくらい落ち込んでいるのかわからないかもしれませんが、ただ辛いと感じていることが重要です。 自分の感情に正直になることは大切ですが、孤立感や自傷衝動を感じているのは辛いですね。人間として、つながりを求めることは自然なことですし、誰かと話すことで気持ちが軽くなることもあります。私たち心理カウンセラーは、あなたの話を理解し、共感し、サポートすることに専念しています。 また、自傷行為や自己危害行為に対しては、直ちに専門家の支援を受けることをおすすめします。自分ひとりで解決するのは非常に困難で危険ですので、信頼できる人々に相談し、支えを求めることをお勧めします。 一時的に楽しめるものが見つからないときは、趣味や興味のあることに時間を割くことも一つの方法です。もしかしたら、新しい趣味や活動を見つけることでモチベーションが戻ってくるかもしれませんし、自分なりに新しい目標を見つけることも心を癒す一助になるかもしれません。 最も重要なことは、あなた自身が大切な存在であることを忘れずにいてください。あなたは困難な時期を乗り越える力を持っています。専門家のサポートを受けながら、少しずつ前に進む道を見つけることができるはずです。
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