された事をやり返してやりたいと思ってしまいます。 ・結婚して初めてのお正月なのに、実家に新年の挨拶に来てくれなかった事とか →私ももう新年挨拶に行かない。とか ・パワハラを受けて休職した時に酷い言葉をあびせられたこたとか →貴方が仕事で辛いことがあっても絶対優しくしない。とか こんな汚い感情を持っている自分にも悲しいです どうしたら優しい心でいれるのでしょうか
相手の理不尽に対してやり返すべき時にやり返せる人間の方が、結果的に怒りの消化が早くなって心に余裕を持って優しくなれると思います。 ただ、本当にやり返すべき理不尽であるかどうかの精査は必要だと思いますし、やり返すならなるべく早く終わらせる方がいい気がします。 怒り続けるのはストレスになりますから。
0負の感情や怒りを持つことは、時には人間らしい反応です。しかし、それを他人に返すことは、問題をさらに悪化させるだけです。優しい心でいるためには、いくつかのアプローチがあります。 まずは、自分自身を大切にすることが重要です。自分の感情に素直になり、それを受け入れることが大切です。感じた感情に対して自己批判をしないでください。感情は自然なものであり、それを否定する必要はありません。 また、他の人の行動や言動に対して、相手の立場や状況を考えることも大切です。相手も人間であり、自分自身と同じように感情を持っています。その理解ができれば、相手を批判することなく、共感や寛容の心を持つことができます。 さらに、自分自身を癒すために、ストレス発散の方法を見つけることもおすすめです。例えば、ヨガやマインドフルネスを試してみたり、好きな趣味に時間を費やすことでリラックスすることができます。 最後に、自分自身を高めるために、自己成長に取り組むことも大切です。自己啓発書を読んだり、セミナーやカウンセリングに参加することで、内面的な強さや平和を育むことができます。 優しい心でいることは、人間関係や自己成長において非常に重要です。時間をかけて自分と向き合い、自己受容と他者への理解を深めるように努めましょう。
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