私は嘘つきです。本当に嘘をつくのが上手くて、誰にもバレる事はなく事実として何度もその場を凌いでいます。 嫌な事や抱えてる負の感情は他人に本気で語れるんです。なのに、嬉しいとかこうしたいとか自分の恥ずかしい部分に触れるような内容の話は一切出来ません。そこが本当におかしいと自分でも気づいて悩んでいます。 この問題が家族に対しだけだったのがもっと酷く彼氏に影響してしまいました。 本当はめちゃくちゃ依存しています。遠距離で、ただでさえ寂しくて一緒に居られないことがストレスなのに、自分の身勝手な感情が、怒りに変わって彼へ当たってしまうことが死ぬ程ありました。本当は大好きで嫌な事は一切したくないし傷つけたくないはずなのに、全部逆になってしまってるんです。 彼は、どんな事をされても(浮気以外)嫌いになる事は無いと断言していて本当に優しい人です。 自分で自分を騙す事が癖になっているのか、何が何だかもう分からないです。 ただ家族の事はどれだけ憎んでも愛しているし彼に対してもそう思っています。これを普段から言動と行動に自然に示せるようになりたい。 意識せずとも出来るようになるには普段からどう考えて行動すべきでしょうか。邪念の振り払い方なども知ってる方いましたらぜひ教えて頂きたいです。
まず、自分自身に対して嘘をつくことについて気づいていることはとても大事です。この認識は、問題の原因を特定し、改善に向けた一歩となります。 嘘をつくことが上手で他人に本音を話せない状況について、それには何か根底にある理由や感情がある可能性があります。嬉しいことや自分の恥ずかしい部分に触れることができないのは、自己防衛の一環として感じられるかもしれません。自分自身を深く掘り下げることや、傷つく可能性のある感情に関わることが、不安や恐怖を引き起こす可能性があるからかもしれません。 意識せずに自然に嘘をつくことから離れるためには、以下の点に注意を払うことが役立つかもしれません。 1. 自己認識を深める: まずは自分自身について深く理解しましょう。自分がなぜ嘘をつくのか、他人に本音を話せないのかを探求し、心の中の真実を受け入れることから始めましょう。 2. 自分自身に対して正直になる: 嘘をつくことから抜け出すためには、まず自分自身に対して正直になることが重要です。自分の本音や感情を認めて受け入れることで、嘘をつく状況を減らし、自然と本当の自分を表現できるようになります。 3. サポートを受ける: 悩みを抱えている時は一人で頑張る必要はありません。専門家のカウンセラーに相談するか、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも良い選択です。サポートを受けることで、問題解決への道が開けるかもしれません。 4. 瞑想やマインドフルネスを試す: 瞑想やマインドフルネスは、自分自身の心や感情に意識を向け、現在の状況を客観的に見つめる手段です。このような練習を通じて、邪念を取り除き、意識的な行動を促すことができるかもしれません。 最後に、これらのアドバイスは一般的なものですので、個別の状況に応じて適切なサポートやアプローチが必要になることもあります。ですので、プロのカウンセラーと話しをすることをおすすめします。
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