意思弱すぎてダイエット続かないし、なんならストレスで暴飲暴食して太った
おっさんの独り言? ダイエット続けようと、思うから続かないと思う。おっさんは４月から２ヶ月で23kg痩せたんやけど今は、止まってる後８キロ痩せたいのに…? おっさんの場合少しづつやったよ☺️
1ダイエットや健康管理は、意思の強さだけで成り立つものではありません。ストレスや心の状態も深く関わってきます。まずは、自分自身に対する理解を深めることから始めましょう。 ストレスに対処する方法を見つけることが大切です。ストレッサーを減らすために、日常生活にリラックスや発散方法を取り入れることがおすすめです。例えば、趣味や好きなことに時間を割く、散歩やヨガなどの運動をする、友人や家族と話すなどの方法があります。 また、暴飲暴食に対しても対処策を見つけていきましょう。食事制限や禁止はストレスを増やすことがありますので、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけることが大切です。食事の内容や量を意識するだけでなく、食べる状況や感情との関係にも注意を払ってみてください。 また、カウンセリングや専門家に相談することもおすすめです。専門家はあなたの状況を理解し、具体的なアドバイスやサポートをしてくれます。 最後に、自分自身を責めずに、少しずつ変化を取り入れることを忘れないでください。焦らずに自分のペースで取り組むことが大切です。
0
