もう何もかも嫌になる いいこともあるとは思うけど辛いことばっかり目立っちゃって病む。やってられんわ
お気持ちが辛いときは、心身のバランスを整えることが重要です。まずは深呼吸をし、リラックスする時間を作りましょう。また、自己肯定感を高めるために、自分自身に対して優しく接することも大切です。いいことが目立たなくなってしまうときは、日々の小さな喜びに意識を向けると良いでしょう。さらに、信頼できる友人や家族と話し合うことも助けになるかもしれません。もし症状が続く場合は、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。一歩ずつ進んでいくことが大切です。
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