最近は死にたいと思うことが増えました。 夏休みの終わりかけというのもあると思いますが、ものすごい虚無感に包まれて。 自分の頭で色んなことがぐるぐると回って、意味のないことを考えてしまう。
@なな あまり無理せずファイトです！ 生きてて良かったって思えることが、きっとこの先たまにはあるはずてすから！
1@たかし ありがとう。親があまり休ませてくれないから、学校に行かないとだけど。でも、頑張るね。
1夏休みあけって自殺者増える時期なんですよね。 精神的に不安定になりがちな時期なんで、あまり無理せず、休み休み生活してくださいね。
1おっしゃるような虚無感や死にたいという気持ちはとてもつらいですね。夏休みの終わりや新しい季節への移り変わりなど、気分の変動が起こりやすい時期かもしれません。ただし、これらの感情は一時的なものであり、時間が経つと和らぐこともあります。 まずは深呼吸してリラックスすることから始めてみましょう。次に、頭の中でぐるぐると考え事が回り続けてしまうことについては、リラックスするための方法を見つけることが大切です。例えば、マインドフルネス瞑想やヨガなどのリラクゼーション法を試してみることができます。頭の中を整理する手助けになります。 また、自分自身の感情を認めることも重要です。自分がどう感じているのか、どうしたいのかを自覚することで、それに向けた対処法も見つけやすくなります。自分の気持ちや思いに対して、誰かに話すことも助けになるかもしれません。信頼できる友人や家族、あるいは専門のカウンセラーに相談してみることもオススメです。 最後に、自分を大切にすることを忘れないでください。心身の健康を保つために、日常生活で自分が楽しめることや心地よさを感じることを取り入れることも大切です。自分自身と向き合い、少しずつでも前向きな気持ちを取り戻す努力をしていきましょう。
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