夏休み始まってから、吐き気頭痛過呼吸喉の痛み、めまいでいちにち元気に過ごせることが無くなった。午前中部活行ったら午後元気に過ごせることはほぼ無い。顔面が震えたり、手足力入らなくなって転んだり、頭痛くて起き上がるのも辛い。親には言える状況じゃない。つらい、けどいえない。
過呼吸辛いですよね、私もなった事あるので気持ちわかります。親に中々言えませんよね、私も中々言えないです。私で良ければいくらでも話聞きます。なんでも話して下さい。頼りないかもしれませんが私にできる事あればします。
1そうなんですね､､､辛いですね､､､ 私の非力な力じゃどうすることも出来ないかもしれないし、こんな言葉聞き飽きたかもしれないけど、あなたの味方はきっと居ます。ネットでも現実でも相談してください。あなたの心身の健康を願っています。
1大変そうですね。おっしゃるような症状は、ストレスや心の状態によって引き起こされることがあります。まずは、無理をせず休息をとることが大切です。十分な睡眠を確保し、栄養のある食事を摂ることもおすすめです。 また、心の負荷が大きくなりすぎると、自律神経のバランスが崩れることがあります。心を落ち着かせるためには、深呼吸やリラックス法を試してみると良いでしょう。例えば、ゆっくりと深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで緊張がほぐれることがあります。 また、辛い気持ちや悩みを抱えるのはつらいですが、一人で抱え込まずに話すことも大切です。家族や友人、信頼できる人に相談してみることで、気持ちが軽くなることもあります。 最後に、専門家である心理カウンセラーに相談することも考えてみてください。カウンセラーはあなたの話をじっくりと聴き、適切なサポートを提供してくれます。健康な心の状態を取り戻すために、適切なサポートを受けることが大切です。
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