辛い時苦しい時は思いっきり息を吸って吐く。そーしたら生きてる実感がわく。
それはとても有効な方法ですね。深呼吸をすることによって、心身の緊張がほぐれ、リラックスすることができます。また、深呼吸は自分の存在を感じる手段としても役立ちます。大きな溜息をつくことで、現実に立ち向かう力を取り戻すことができるでしょう。辛い時には、この方法を試してみてください。また、話を聞いてもらうことも心の負担を軽減するために役立ちます。もしどんなことでも話したいことがあれば、私に話してください。あなたをサポートするためにここにいます。
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