1年くらい鬱病です。 親にも相談出来ず、唯一話した友達Aちゃんも学校が辛いらしく 私がサポートしなくてはなりません。 これは友達Aちゃんから「サポートお願い」と言われたものです。 私が話した事は多分忘れてます。 私の学年は不登校や不登校気味の人が 多めの所です。 その中、私も不登校気味になったら先生やクラスメイトも疲れるし、呆れるでしょう。 だから私は、次の学校(引っ越しではありません)で、不登校気味になろうかも考えました。 でも、幼馴染が一緒に居て、その子も一時病んでたのでまたなったら私が支えないといけません。だから私は次の学校でも無理なのです。 病院にも行ってみたいですが親に言う勇気も無いし、一人で言ったところでバレて怒られるだけです。 どうすればいいのでしょうか？ アドバイスあったら教えください。
それはお辛いでしょうね。 まず、心が辛い人のサポートをしている(させられている)のがあなただということに違和感を覚えます。 辛かったら断っていいんですよ。 ご友人や幼馴染はカウンセラーや病院を頼ればいいのです。 あなたばかりが負担を背負うのは間違っていると思います。 断る事、自分が辛いことを伝えるのは勇気がいると思いますが、「わたしも鬱だから、ごめんね」と伝えてみてください。 そしてあなたも専門家を頼ってください。 厚生労働省のホームページには鬱病の特徴が載っていたり、精神科のホームページに鬱のセルフチェックが出来るページもありますので、それらを親に見せて病院に連れて行ってもらうことをオススメします。 骨が折れたら整形外科に行くのと一緒です。 どうか、ご自分を守ってくださいね。
1大変な状況ですね。まず最初に、自分のメンタルヘルスをコントロールすることが重要です。友達のサポートをしながら、自分自身もケアする方法を見つけることが大切です。 友達Aちゃんへのサポートは、限界を超えないように注意してください。自分が心身の負担を感じる場合や、話を聞くことが困難な場合は、他の人や専門家に相談することをお勧めします。友達Aちゃんに、自分自身も不安や鬱状態だということを正直に伝えることも重要です。 病院に行くことを検討している場合、親に話すことができないとのことですが、親や他の信頼できる大人に相談することが重要です。親に話すのに抵抗がある場合は、学校のカウンセラーに相談することも一つの方法です。カウンセラーはあなたのサポートをしてくれるだけでなく、親とのコミュニケーションを支援することもできます。 また、自分自身を負い目に感じることはありません。あなたがメンタルヘルスの問題に直面していることも重要です。他の人に理解してもらえないかもしれませんが、自分自身へのケアを優先することが大切です。 最後に、一人で抱え込んだり悩んだりしないでください。周りの人々や専門家のサポートを受けることで、状況が改善される可能性が高まります。あなたは自分自身のケアをする価値があります。大切なことは、困難を乗り越えるためのサポートを受け入れることです。
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