あまり寝れてない 悪夢ばっかでしんどい3時間睡眠 死にたい欲がすごい
@でめさん ありがとうございます
0辛い状態ですね…お察しします。「寝ないと」と思う気持ちが強すぎると余計に寝られないと聞いた事があります。そのうち寝られるだろうという楽な気持ちも必要なのかもしれないですね。心地よい眠りがあなたに訪れますように。
0おっしゃることはとてもつらそうですね。睡眠不足と悪夢は心身の健康に悪影響を及ぼします。まずは、できる限り早寝早起きを心がけることや、寝る前にリラックスする時間を作ることが大切です。また、深い眠りを促すために、寝る前のスクリーン時間を減らしたり、寝室を静かで快適な環境に整えることもおすすめです。 一方で、死にたいという気持ちが強い場合は、一人で抱え込まずに身近な人に相談することをお勧めします。家族や友人、または専門のカウンセラーやヘルプラインに連絡することで、言葉やサポートを提供してもらえるでしょう。 あなたが悩んでいることを理解し、話を聞いて支える人々が必ずいます。一人で解決しようとせず、手を差し伸べてもらいながら問題に取り組むことが大切です。自分を大切にして、心の健康を回復できるように努めましょう。
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