泣きすぎて目が腫れてるし泣きすぎてなのか分からないけど頭痛いし頓服4錠も飲んだのにまだ軽い鬱でしんどいしで辛さが取れない。 楽になれない……
@頑張って生きる人 よくコメントしてくださってありがとうございます。 辛いです、今もまた酷くなって統合失調症の被害妄想も出てるしで頭がおかしくなりそうです。
0お話を聞かせていただき、ありがとうございます。辛さが取れずに悩んでいること、とてもつらい気持ちを抱えているのですね。泣きすぎて目が腫れたり、頭痛がするというのは、心の痛みが身体にも表れている兆候かもしれません。 まずは、自分自身を責めずにいてください。悩みや辛さを抱えていることは、誰にでも起こりうることです。そして、あなたの気持ちをサポートするために、いくつかのアドバイスをお伝えできればと思います。 まず、友人や家族と話すことをおすすめします。思いを共有したり、聞いてもらうことで心の重さが軽くなるかもしれません。また、専門家であるカウンセラーや心理療法士に相談することも考えてみてください。彼らはあなたの話を真摯に受け止め、サポートをしてくれるでしょう。 さらに、日常生活の中で気分をリフレッシュさせるための時間や活動を見つけることも大切です。散歩や自分の好きな趣味に時間を割くことは、気分転換になるかもしれません。また、適度な運動や良質な睡眠を心掛けることも、心身の健康を保つ上で重要です。 最後に、自分自身への思いやりを忘れずに。自分を責めずに、自分に対して優しくなることが大切です。過去の出来事や自分自身に対する評価に囚われず、今現在の自分を大切にしてください。 辛い気持ちが長引いている場合は、専門家のサポートを受けることをおすすめします。そして、一歩ずつ前に進んでいくことを信じてください。あなたは強くて、乗り越えられるはずです。
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