家にいると24時間気を使わないといけない これ以上はさすがにきついかな 死にたくてたまらない
おっしゃっていることはとても重く、辛い思いをされていることが伝わります。まずは深呼吸をして、お一人でいるときでも安心できる場所で自分自身を落ち着かせてください。その後、あなたを支えてくれる家族や友人に相談することをお勧めします。彼らに自分の感じていることを話すことで、負担を共有することができるかもしれません。また、専門家の助けも受けることができますので、地域の心理カウンセラーなどに相談してみることもお考えください。自分の心と向き合うためのサポートが必要ですので、自分自身のケアを優先してください。
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