不安の波が突然来たりし自分自身よくわからない。
お気持ちわかります。不安の波が突然押し寄せてくることはありますよね。自分自身を理解するのは難しいことかもしれませんが、まずは自分の感情を受け入れることから始めてみてください。不安は何か特定の理由があるわけではないこともありますが、それでも自分の感じる不安に向き合い、それを受け入れることが大切です。自分が不安になる理由やトリガーとなる出来事を探ることも役立つかもしれません。また、自分自身に優しく接することも忘れずに。無理をせず、ゆっくりと心のケアをしていくことが大切です。もし必要なら、専門家の意見や助言も聞いてみるのも良いかもしれません。不安について話し合える人を見つけることもおすすめです。
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