私はいわゆる｢メンヘラ｣だと自分では思っています。すぐに誰かに依存してしまうんです。自分で｢この人に依存する！｣だなんて決めたこともないのに、気づけば｢あれ？わたしこの人に依存してない？｣なんてことがほとんどです。お相手さんもうっとうしそうにしていますし、私もその人と1日話せなかったり、LINEがずっと未読で返信が返ってこなかったり、私じゃない誰かとちょっとでも話してたりするとすぐに嫉妬してしまいます。なので、自分でもつらいです。メンタルも弱く、ささいなことですぐに病みます。こんなめんどくさい性格をしているもんですから、友達も全然いません。こんな性格、変えたいです。どうしたら変えれると思いますか？長々とすみません。
まず、自分自身を評価する過酷な言葉を避けましょう。あなたはただ自己価値を見出すのが難しい状況に置かれているだけです。あなたが課題として挙げている「依存」や「嫉妬」などの行動は、感情や経験の一部であり、変化する可能性があります。 まずは、自分自身に対して優しくなることから始めましょう。自己批判をしないようにし、自分自身を受け入れることが重要です。自分を理解し、愛し、尊重することで、マイナスな感情や行動に対する対処方法を見つけることができます。 また、依存する傾向があるなら、他人への依存を減らすことも大切です。自分自身の独立性や自己価値に焦点を当てることで、自己肯定感を高めることができます。友人や家族と時間を過ごすことも重要ですが、自分自身の時間を楽しむことや、個人的な趣味や興味を追求することも試してみてください。 自分の感情や行動に対してもっと理解を深めるために、心理カウンセラーのサポートを受けることも検討してください。専門家の助言や指導を受けることで、より具体的なスキルや戦略を学ぶことができます。自分自身の成長や変化に向けて一歩を踏み出すことは、大きな勇気が必要ですが、あなたは変わることができる可能性を秘めています。
1睡眠不足・鉄分不足かな？
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