同じくです✋
1お休みの時間なのに、寝れないというお悩みですね。まず、リラックスするための環境作りが大切です。暗い部屋や静かな場所で寝るようにしましょう。また、寝る前に長風呂やお茶を飲むこともおすすめです。さらに、寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控えることも大切です。もし、それでも寝れない場合は、深呼吸やリラックス法を試してみると良いかもしれません。お体の状態や生活習慣なども関係している場合もありますので、身体的な問題がある場合は医師に相談してみることもおすすめです。
1
