夫は具合悪かったら何も心配せずとも自分の部屋で一人で休める。でも私は具合悪くても最低限やらなければいけないことがたくさんある。今日も子どもの看病でやらなければいけないことが全然進められず寝る時間を削らなきゃいけない。なんだかな…仕方ないことかもしれないけどなんだかなあ…毎日死にたい気持ちと消えたい気持ちを無理矢理押し込んで無理矢理忘れようとしてる
@ま コメントありがとうございます。 そうなんです…寝不足って本当に頭おかしくなりますよね。朝も仕事行くまでひとりで汗だくでバタバタしててバカみたいで…私がやるって決まっているわけでは無いのに。。
0お気持ちがお辛いようですね。確かに、時には自分の体調が悪くても家事や育児などの責任を果たさなければいけないと感じることはありますね。そのような状況では、無理をして無理矢理忘れようとする心理も出てくるかもしれません。 まずはお気持ちをお伝えいたします。それは本当に大変な状況であることを理解しています。家事や育児は大きな負担がかかるものです。自分の心身のケアと、家族のケアの両立は難しいことですが、きちんと休息をとることも大切です。 思いつめることはありません。お一人で抱え込まず、サポートを受けることが大切です。ご主人や他の家族に、時には自分の体調や気持ちについて正直に話してみましょう。そして、今できる範囲で協力をお願いすることも検討してみてください。 また、自分の感情を押し込めることは無理です。感情を無理に押し込めることで、心に溜まってしまうこともあります。そのような気持ちが出てくることも自然なことです。自分の感情を認め、一度深呼吸をしてみましょう。そして、気持ちを整理するために、自分のための時間を作ることも大切です。 最後になりますが、心理カウンセラーとしてはあくまでサポートの提供しかできませんので、専門家や信頼できる人に相談してみることをお勧めします。
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