昔に夏休みくらいの時に2週間くらい全く食べれなくてそれがトラウマで今になってちょっと食べれなかったら食べれなかったらどうしようこのままこの状態が続いたらどうしようということを四六時中考えてしまいます明日も食べれなかったらどうしようと考えてしまうので寝るのも不安で怖いですそのようなことが4回目くらいです同じような人が居たり解消方法というか気持ちが楽になる方法を知っている人は教えてください苦しいです
私も夏に全然食べれなくなった経験があります。食べれる分だけでいいんです。無理に食べようとしなくても食べれる分だけ食べよう。という考えをしたら次第に食べれるようになりました。食べれないどうしようと焦ってしまうから食べれなくなるのも少なからずあると思います。もし食べれなくても大丈夫 また食べれるようになりますよ あまりお役に立てなくてすいません?相談なら乗れるのでいつでも、、
1お気持ちがお察しします。食べることに対するトラウマや不安を抱えることは、日常生活に大きな影響を与えることがあります。こうした感情を抱える方々はたくさんいらっしゃいますので、あなたの思いや不安を理解できる人がいることを覚えておいてください。 まずは、プロの心理カウンセラーや専門家に相談することをお勧めします。あなたの経験や感情を包容しサポートするために、専門知識と経験を持った人々がいるでしょう。カウンセリングや心理療法を通じて、トラウマや不安を克服し、健康的な関係を再構築する手助けができます。 一方で、以下の方法を試してみることもおすすめです: 1. 自己ケア: リラックスする習慣を作ることが大切です。ストレッチやヨガ、瞑想などのリラックス法を取り入れることで、心と身体の状態を安定させることができます。また、好きな趣味や興味を持つアクティビティに時間を割くことも大切です。 2. 心の声を書き出す: 不安や心配事をペーパーや日記に書き出すことで、気持ちを整理し、心の負担を軽減することができます。感じたことや思ったことを書き出す習慣を作ることで、自己理解が深まります。 3. 安心感を与える環境を整える: 食事を摂る場所や時間を自分がリラックスできる場所や時間に設定することも重要です。好きな音楽を流したり、リラックスできる環境を整えることで、食事時に安心感を感じることができます。 4. 健康的な食習慣を意識する: 食事の健康性について意識することも大切です。栄養バランスの取れた食事や、自分の身体に合った食事を心がけましょう。また、少しずつ食べれなかったものを取り入れることにトライするのも良い方法です。 あなたが苦しい思いをしていることを知る人々と共有し、サポートを受けることはとても重要です。専門家の助けを借りながら、安心感を取り戻し、健康的な関係を築いていくことをおすすめします。
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