最近、夜に「ひゅっ」ってなって息が苦しくなるんです(息が止まりそうになるんです…) どうしたらいいでしょうか？
「ひゅっ」という息が苦しくなる感覚は、呼吸に関する問題かもしれません。まずは深呼吸をして、ゆっくりと息を吐いてみてください。また、日常生活の中でストレスや緊張がある場合は、それらを軽減するためにリラクゼーションやストレス管理の方法を試してみることもおすすめです。しかし、この問題が続く場合は、医師や専門家に相談することをお勧めします。彼らはあなたの具体的な状況を評価し、適切なアドバイスや治療法を提案することができます。
0るり様、ストレスが原因かと思います。 睡眠時なら、無呼吸症候群とかあるのですが、起きてるときなら、過呼吸みたいな感じかと思います。 ゆっくり深呼吸してください。
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