あーまたぐわっときてる。 死にたい願望 恥ずかしいやり直したい過去とか、思い出すとぐわっとくる 仕事で不安なこととか、自分のキャパいっぱいなこととか 食べてくためには前に進むしかないのに。 布団の中でジタバタしてしまう。
お話しを聞かせていただき、ありがとうございます。あなたが辛い気持ちになっていることや悩みを抱えていることは、とても大切です。自分自身に起きた過去のことや現在の悩みは、辛く感じるものですね。 まずは、その気持ちを受け止めてください。思い悩むことは決して恥ずかしいことではありません。今の気持ちが大事なので、自分自身の感情を無理に抑える必要はありません。 ただ、自分自身が抱えている悩みや辛さに一人で向き合うことは、ときに困難なこともあるかもしれません。そんなときは、信頼できる人や専門家の助けを借りることも考えてみてください。心理カウンセリングや、精神的なサポートを受けることで、気持ちを整理し、解決策を見つける手助けになるかもしれません。 また、人生においては、過去の出来事や悩みから学び、成長することもあります。過去の失敗や後悔に悩むこともあるでしょうが、それを自分自身の成長の機会と捉え、前に進む勇気を持ってください。過去を思い出すことが辛い場合は、思考を切り替えるために、新しい趣味や活動に取り組んでみることも有効です。 最後に、自分自身を大切にすることも忘れないでください。食事や睡眠、リラックスする時間を確保することは、気持ちを癒すために重要な要素です。自分に優しく接して、少しずつ前に進んでいくことができるでしょう。
1
