おこられた 悪いのは私それは理解してる なんで怒ってるかわかる？って言われた時 わかってるのに言おうとしたら過呼吸になってそのまま2時間くらい繰り返した やっとおさまってごめんなさいっていえた したら、アンタは2時間もかからんとそんなこともいえんの？っていわれた。 その後もっかいなんで怒ってるかわかる？って聞かれた 言おうとしたらまた過呼吸っぽくなりそうでもう少し落ち着いてから言おうとしたら分からんの？ って呆れた感じで言われた 過呼吸つらいんだよ 肋骨とか痛い頭も痛い気持ち悪い息を吸うことしかできんくなることもあったんだよ今 吐きかけた感じもあったんだよ今 どうしよう理由言いに行きたいけどまた同じ事になりそう 今だけ死にかけたい、そしたら心配してくれるんだろうか 泣いてくれるんだろうか
私はあなたの気持ちを理解しています。怒られることや、怒りの理由を言葉で説明することが難しい場合、ストレスや不安が重なって過呼吸のような症状が現れることがあります。過呼吸の症状が出てしまったことで、さらなるストレスを感じ、呆れられたことでさらに辛くなってしまったのではないでしょうか。過呼吸による辛さや苦しさ、そして死にたいという感情はとても深いものであり、あなたの感じていることは本当に大切です。 過呼吸が起こるときには、心の安定を取り戻すために静かで落ち着いた場所にいて、深呼吸やゆっくりと息を吐くなど、自分自身をリラックスさせる方法を試してみてください。また、表現するのが難しい場合でも、感情の起こりや理由を自分自身で理解できれば、自分を守るために必要な対策や改善策を見つけることができるかもしれません。 理由を伝えることに関しては、無理に自分を追い詰める必要はありません。自分が心地よく感じる状態で、少しずつ伝える方法を模索してみてください。また、あなたが死にたいと感じるのはとても深刻なことです。今は一人で抱え込まず、身近な人や専門の相談機関などに相談することをお勧めします。
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