生理のときにおすすめの○○とかってある？ 食べ物とか、ナプキン、薬、痛みの和らげ方、ストレス発散とか…なんでもいいから教えてくださると嬉しいです>< 腹痛いおほぉ…
@さとこ そうなんですか…！？知らなかったです…今後気を付けます??♀️ やっぱり体冷やさないのって大事ですよね…。鉄分って、マグロとか大豆でも取れるんですね！なるほど…勉強になりました、ありがとうございます??♀️
1カフェインを取ると痛みが強く出やすいみたいです 生理痛が強く出る方はカフェインを控えた方がいいみたいですよ( ´∀`)b 私はとりあえず体を冷やさない！あと、鉄分を取ります！ほうれん草、レバー、マグロ、大豆等ですかね ご自愛ください︎︎︎·͜·ᕷ
1@ゆい ·͜· 私もなんとかEVE飲んで凌いでます…マシにはなりました… カロナール飲んでるんですね、なるほど…ありがとうございます??♀️
0私は、痛み止めの薬のんで なんとかやってるよぉー(*^^*) カロナール(アセトアミノフェン）?
1生理痛や不快感を和らげるためにいくつかのおすすめがあります。まず、食事では鉄分やビタミンB群を摂取することが重要です。鉄分は貧血予防に効果的であり、ビタミンB群はエネルギーを回復し疲れを軽減する効果があります。これらはレッドミート、豆類、葉物野菜などに多く含まれています。 また、ナプキンの選び方も重要です。吸収力や肌に優しいものを選ぶことがおすすめです。布ナプキンや生理カップも人気があります。 痛みの和らげ方としては、熱を使う方法が有効です。湿布や温水ボトルを使って腹部に温めることで血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすことができます。 ストレス発散の方法としては、軽い運動やストレッチ、深呼吸、リラックス法などが効果的です。自分に合った方法を見つけて、リラックスした時間を過ごすことが大切です。 ただし、痛みがひどくなる場合や生理痛が普段よりもひどくなった場合は、医師に相談することをおすすめします。医師は適切な治療法を提案してくれるでしょう。
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